Trái Tim Gợn Sóng xoay quanh cuộc đời của ba nhân vật chính: Trương Phàn, một nhà thiết kế nội thất đã ly hôn và độc thân; Phan Hiểu Thần, nhân viên bán bảo hiểm đang trải qua cuộc tình 7 năm; và La Tiêu Tiêu, một blogger về thú cưng chưa từng yêu ai. Họ đến từ những hoàn cảnh khác nhau, ở độ tuổi khác nhau và có tính cách khác nhau.
Mỗi người đều có những khó khăn và thử thách riêng trong cuộc sống. Họ từng nghi ngờ, do dự và đấu tranh, nhưng cuối cùng quyết định đối mặt với cuộc sống và dũng cảm chiến đấu. Trong hành trình của mình, họ phải vượt qua sự phản bội, lừa dối và cạm bẫy.
Với sự chân thành và kiên trì, ba nhân vật chính đã mở ra những điểm nhấn trong cuộc sống và tìm được bản thân tốt hơn. Phim là câu chuyện về sự trưởng thành, về việc tìm kiếm chính mình và giá trị của tình yêu, sự chân thành trong cuộc sống.
Qua hành trình của ba nhân vật, Trái Tim Gợn Sóng mang đến cho khán giả những cảm xúc sâu sắc và suy ngẫm về cuộc sống, tình yêu và con đường đến với hạnh phúc.